亲爱的老年朋友们: 新冠肺炎防控战“疫”已进入关键阶段,老年朋友作为新冠肺炎的易感人群,我们格外惦记您和家人的身心健康,请您继续“按兵不动”、安居家中,同时再次提示您注意做好个人健康管理: 一、健康心理 1.面对疫情,老年人既不能不在乎,也不要过度恐慌,要科学防控,做好自己健康的第一责任人。 2.注意获取由权威机构发布的防病知识和疫情信息,不信谣,不传谣,防止上当受骗。 二、饮食起居 1.合理补充营养,多吃蔬果勤喝水;不食用野生动物;接触禽畜后要洗手;不食用生的或未煮熟的动物食品。 2.居室要勤开窗,常通风;不共用毛巾,勤晒衣被。 3.在家适度锻炼身体,保证充足和规律的睡眠,保持身心愉快。 三、交通出行 1.尽量减少外出,避免到人员密集的场所,如商场、活禽市场、车站、棋牌室、麻将馆、养生讲座班等。 2.必须外出和乘坐交通工具时,要戴上口罩。尽量减少接触公共场所的物品和部位;尽量避免用手接触口鼻眼;从公共场所返回后,要用洗手液或香皂流水洗手。 3.乘坐电梯应全程佩戴口罩,尽量避免身体任何部位触碰电梯,随身携带卫生纸或手套按电梯按钮;乘坐电梯后,避免用手去触摸自己的口鼻眼及公共物品,应及时洗手。 四、亲友探访 1.尽量避免居家老人与非家人接触,尤其是不常接触照顾老人的外来人;谢绝探病! 2.子女回家看望老人前先换洗衣服,及时洗手洗脸做好个人卫生并带口罩后再去探望老人。 五、健康防护 1.冬春交替季节的温度变化较大,要注意保暖,尽量避免感冒。 2.如果出现发热或咳嗽等可疑症状,要到定点医疗机构(三明市中西医结合医院)就诊,并尽量避免乘坐公共汽车等交通工具。 3.患有慢性病的老年人,要遵医嘱按时、规律、规范服药。疫情防控期间,如果慢病药物即将用完,请尽快与居住所在地社区卫生服务中心(乡镇卫生院)的家庭医生联系,病情有变化时及时就医。 没有一个冬天不会过去,没有一个春天不会到来。 待疫情散去,春暖花开时,我们再聚首。 衷心感谢您的理解和支持!祝您安康如意! 三元区老龄工作委员会 三元区卫生健康局 2020年2月16日 |