冠心病是导致我国居民死亡的常见疾病。在过去，冠心病被认为是中老年疾病，但是近年来，冠心病的发病年龄在逐渐的年轻化。那么，人到中年，该如何预防冠心病呢？得了冠心病，又该如何防止进一步加重呢？陈医生来给你支支招：

一、定期的体检

人到中年，身体开始慢慢走下坡路，很多慢性病也悄悄地找上门来。比如高血压、糖尿病、高血脂都是生活中常见的慢性病，而这些疾病又都是导致冠心病的罪魁祸首。更关键的是这些慢性病，没有什么很明显的症状，就比如胆固醇升高，如果不去抽血化验，根本发现不了。

因此，定期的体检就显得很重要。比如40岁以上的成年人，可以每年检查一次血脂、血糖，而血压的话，可以自己买台电子血压计，定期的测一测血压。定期体检的目的，就是及时地发现一些慢性疾病，以便及时做出干预。

二、及时地干预危险因素

冠心病的危险因素很多，除了上面讲的“三高”之外，还有吸烟、酗酒、缺乏运动等不良的生活习惯，另外肥胖、高尿酸这些疾病也是冠心病的危险因素。

发现危险因素，就要及时进行干预：比如发现高血压，就要积极地进行降压，不能因为所谓的药物不良反应，而拒绝服用降压药，也不要因为觉得没有什么明显的不适，就不去管它。长期的高血压，会对心脏、大脑、肾脏甚至全身的血管都有明显的影响。中年高血压患者，要积极地降压，最好把血压降到130/80mmHg以下。而糖尿病作为冠心病的等危症，得冠心病的风险是正常人的2-4倍，更应该好好的降糖治疗。

总之，发现了危险因素就要及时的干预。肥胖的要减肥，吸烟的戒烟，尿酸高的控制尿酸。

三、已经得了冠心病的，要防止进一步加重

如果很不幸已经得了冠心病，那就要防止进一步的加重。急性心肌梗死是冠心病最严重的一种类型，不及时治疗，会有生命危险。冠心病的治疗主要是防止急性心肌梗死的发生。

急性心肌梗死的形成，大部分的原因是斑块破裂，导致血小板聚集，血栓形成，在原来狭窄的基础上，血栓把血管百分百地堵塞，导致心肌细胞因为缺血缺氧而坏死。

对于冠心病患者来说，他汀类药物和抗血小板药物是预防急性心肌梗死的基石，是需要终生服用的。前者可以稳定斑块，防止斑块破裂；后者可以防止血小板聚集形成血栓。

四、做好生活方式的干预

1、吸烟的要戒烟

吸烟会损伤血管内皮，不仅会促进斑块产生，还会导致斑块不稳定，诱发急性心肌梗死的发生。有研究发现，吸烟的人，发生急性心肌梗死的年龄比正常人要年轻10岁；而发生急性心肌梗死的风险是不吸烟的人的6倍。

所以，为了预防冠心病，吸烟最好戒掉。另外，二手烟的危害同样巨大，也需要避免。

2、限制饮酒

喝酒对健康是有害的，无论喝多喝少，这一点是明确的。过量饮酒会显著增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量的增加而增加。而对于高血压患者来说，过量饮酒对于控制血压是不利的。研究表明，限制饮酒可以使血压降低，比如酒精摄入量减少67%，收缩压可以下降3.06mmHg，舒张压下降2.04mmHg。

3、合理膳食

做到低盐低脂饮食，平时多吃新鲜的蔬菜水果，这样有利于血压、血脂的控制。

总结

人到中年，身体开始走下坡路，一些慢性疾病也开始找上门来。为了预防冠心病，要定期体检，要过健康的生活方式。即使已经得了冠心病，也要积极治疗，预防加重。只有这样，才能活得健康。