随着中国人口老龄化进程的加快和人们生活方式的改变，慢性病已成为中国居民面临的最主要的健康问题。但慢性病大都是可以预防的，为了广大家长的身体健康，今天和大家分享一些“干货”：

一、什么是慢性病

慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。

慢性病主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。

二、慢性病的分类

1、致命性慢性病：主要有各类癌症、艾滋病、肌萎缩侧索硬化等疾病。　　

2、可威胁生命的慢性病：主要有血友病、肺气肿、高血压、老年性痴呆、糖尿病、硬皮病、慢性酒精中毒、红斑狼疮、脑出血、脑梗死，慢性肾功能衰竭、恶性贫血、再生障碍性贫血等疾病。　

3、非致命性慢性病：主要有痛风、帕金森病、类风湿性关节炎、骨关节炎、骨质疏松、胆石症、支气管哮喘、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、慢性支气管炎、先天性畸形、青光眼等疾病。　

正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低慢性病的发生率。　　

糖尿病如何预防　　

糖尿病如何预防　糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。

一级预防的主要工作包括三个方面：

1、是宣传糖尿病知识；　

2、是提倡健康的行为，如合理饮食、适量运动、避免肥胖、戒烟限酒、心理平衡等；　

3、是定期检查，一旦发现有糖耐量受损（IGT）或空腹血糖受损（IFG），应及早地实行干预。　　

二级预防是及早检出并有效治疗糖尿病。应该将血糖测定列入常规的体检项目，即使正常者，仍要定期测定。如有多饮、多食、多尿、体重减轻、皮肤瘙痒等异常症状，一定要仔细检查，及早诊断。　

三级预防是延缓和（或）防治糖尿病并发症。糖尿病患者需要加强糖尿病并发症教育，如并发症的种类、危害性、严重性及其危险因素等和预防措施等。应尽可能早地进行并发症筛查，以尽早发现和处理。

高血压如何预防

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。　

1、养成良好的生活习惯，合理调整饮食结构，日常食物需要低盐、低脂，选择优质蛋白质。　　

2、适度运动，根据自身情况决定运动种类、强度和持续时间，可以选择户外散步、打太极拳等强度较低的运动。

3、保持心态平衡，注意劳逸结合。　

4、戒烟、限酒，吸烟对高血压发病具有非常重要的危险因素。

5、自我管理、每天测量血压。

冠心病如何预防

1、生活有规律，早睡早起，尽量不要熬夜，睡前要精神愉悦，保持情绪稳定，不要过度兴奋或者忧思悲伤。

2、注意饮食，饮食要做到少盐、少油、低脂、低糖，尽量清淡。多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。　　

3、一定要戒烟，少饮酒。　

4、限制热量的摄入，多运动，控制体重，避免肥胖。