吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。

一、烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么

尼古丁、焦油、一氧化碳等。

二、吸烟有哪些危害

1、吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。

2、吸烟污染空气，危害子女及他人健康。

3、吸烟浪费金钱，是引发火灾的主要原因。

三、戒烟有哪些好处

1、一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。

2、12小时后，尼古丁将被排出体外。

3、24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。

4、2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。

5、2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。

6、戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。

7、戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。

四、轻松戒烟六秘诀

1、加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。

2、寻找好的戒烟方法，戒烟者戒烟后往往感觉无事可做，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不感到空虚。

3、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟、减少吸烟者的条件反射。

4,、尽量避免吸烟的诱因，争取得到朋友和同事的理解，尤其是在刚开始戒烟时更是如此。

5、参加切实可行的体育运动，同时多花点时间，从事其它有趣的活动，这样可转移注意力，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，情绪稳定即能持久。

6、持之以恒，经受住重新吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。