一、什么是慢性病？答：慢性病是指慢性非传染性疾病，不是特指的某一种疾病，其特点是起病隐匿，病程较3.73.7长，病因复杂，缺乏确切的传染性生物病因证据的一组疾病的总称。

二、如何预防慢性病？答：构建健康的生活方式是关键。第一是要均衡饮食，多吃蔬菜、水果；第二是生活要规律，绷紧的弦也要适当放松一下，以平常心态处世；第三要适量运动，不妨制定计划每天抽半个小时锻炼一下；第四是要戒烟、限酒。

三、常见的慢性病有哪些？答：常见的慢性病包括心脑血管疾病（高血压、脑卒中/脑溢血、冠心病/心肌梗塞）、糖尿病、慢性呼吸系统疾病（以慢性阻塞性疾病最常见）和肿瘤（以肺癌，胃癌，肠癌，胰腺癌，淋巴瘤，白血病等常见）等。

四、慢性病有哪些危害？相关因素有哪些？答：慢性病的危害：（1）脏器损害：主要是造成心、脑、肝、肾的重要器官的损害。（2）生活质量：影响劳动能力和生活质量，预期寿命减少。（3）疾病负担：医疗费用比较高，增加了社会和家庭的经济压力。慢性病相关危险因素：吸烟、过量饮酒、身体活动不足和高盐、高脂等不健康饮食是慢性病发生、发展的主要行为危险因素。

五、引起慢性病的原因有哪些？答：不健康的生活方式和“特别”病原微生物感染是引起慢性疾病的主要原因。包括：1.高强度工作环境，如身体较长时间地处在高负荷状态或熬夜加班；2.不健康的生活习惯，如吸烟、酗酒、暴饮暴食、不吃早餐、不进蔬菜水果等；3.缺乏锻炼或锻炼过度：长期不锻炼或长期过度不科学锻炼都会造成慢性疾病；4.环境因素：有调查显示，75%的慢性疾病与环境污染有关，如空气、水源、室内环境等污染带来的危害；5.致病性病原微生物的感染：如结核杆菌、病毒等感染。

六、如何预防慢性病？答：（1）合理膳食：合理膳食是保证健康的基础。在日常生活中，应遵循《中国居民膳食指南(2022)》的建议，做到少油、少盐、低糖、低脂饮食，限制红肉、酒精、饮料的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。一日三餐中尽可能多地选择不同的食物种类，避免长期摄取单一或者较少的几种食物，每天吃到12种以上的食物，每周吃到25种以上的食物。（2）适量运动：身体活动是实现能量平衡和体重控制的基础。有研究显示，充足的身体活动不仅有助于保持健康体重，还能增强体质，降低全因死亡风险和心血管疾病、癌症等慢性病的发生风险，同时也有助于调节心理平衡，缓解抑郁和焦虑等精神问题，《中国居民膳食指南(2022)》建议，各年龄段人群每天都应进行充足的身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，每天进行主动身体活动6000步，减少久坐时间。（3）戒烟限酒：预防慢性病，戒烟限酒势在必行。吸烟对人体有害无益，一根也不能抽！应有意识地远离吸烟人群，充分认识到吸烟的危害，增加戒烟的决心。饮酒对健康也并无益处，如果饮酒应当限量，成年人一天饮用的酒精量不超过15克，约折合啤酒450毫升，白酒30毫升。儿童青少年、孕妇乳母、慢性病患者不应饮酒。（4）心理健康：保持积极向上的心态，切忌情绪过于激动、疲惫、过劳。进行自我调适，处理好负面情绪，可向亲朋好友倾诉，合理的宣泄情绪。当自己不能解决心理问题时，要主动寻求专业人员的帮助。通过心理医生的疏导，积极调整心态。（5）充足睡眠：睡眠对改善身心健康具有重要作用，每天应保证有充足的时间睡眠，养成良好的夜间生活习惯，睡觉前不吃太多东西，也不饿着肚子，不在床上使用手机或平板电脑。建议成年人每天有7～8小时的睡眠时间。

七、哪些是慢性病高风险人群?答：慢性病高风险人群为具有以下特征之一者：（1）血压水平为130-139/85-89mmHg（临界血压值）；（2）现在吸烟者；（3）空腹血糖在6.1mmol/L-7.0mmol/L之间；（4）血清总胆固醇在5.2mmol/L-6.2mmol/L之间；（5）男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm。