引言

在日常生活中，慢性病已逐渐成为影响大众健康的重要因素。据世界卫生组织报告显示，全球每年约有4100万人死于慢性病，占总死亡人数的74%。

我国慢性病患者数量也相当庞大，且呈上升趋势。今天，就让我们一起深入了解慢性病及其护理方法。

1 /什么是慢性病？

慢性病，全称慢性非传染性疾病，不是特指某一种疾病，而是对一类起病隐匿、病程长且病情迁延不愈、缺乏确切传染性生物病因证据、病因复杂或病因尚未完全确认疾病的概括性总称。

常见的慢性病包括心脑血管疾病（如高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、慢性呼吸系统疾病（如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等）以及恶性肿瘤等。

2 /慢性病的成因

慢性病的成因较为复杂，通常是多种因素长期共同作用的结果。

不健康的生活方式

长期高盐、高糖、高脂肪饮食，会增加高血压、糖尿病、高血脂等疾病风险。

缺乏运动使得身体代谢减缓，脂肪堆积，肥胖又进一步成为多种慢性病的温床。

吸烟不仅是肺癌的主要致病因素，还与心血管疾病紧密相关。

过量饮酒则会损害肝脏、心脏等器官。

遗传因素

若家族中有慢性病患者，个体发病几率会相对增加。

年龄因素

年龄增长会使身体机能衰退，慢性病患病风险随之上升。

3 /慢性病的护理方法

对于慢性病患者而言，科学有效的护理至关重要。

01

饮食护理

在饮食方面，要遵循营养均衡、清淡易消化原则。高血压患者需严格控制盐摄入量，每天不超过5克；糖尿病患者要合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪比例，遵循少食多餐，避免血糖大幅波动。

02

运动护理

要根据自身病情和身体状况，选择适合的运动方式，如散步、太极拳、游泳等有氧运动。

运动频率建议每周至少150分钟，循序渐进，长期坚持，有助于增强体质、控制体重、改善血糖血脂代谢，提升心肺功能。

03

作息护理

规律作息同样关键，充足睡眠是身体自我修复和调节的重要时段，每天应保证7 - 8小时高质量睡眠，良好的睡眠有助于维持血压稳定、调节内分泌，增强免疫力，促进身体康复。

04

药物护理

药物治疗是慢性病管理的重要环节，患者务必严格遵医嘱按时按量服药，不可自行增减药量或停药，以免影响治疗效果，甚至引发严重并发症。

定期复查也必不可少，医生可根据复查结果及时调整治疗方案，确保病情得到有效控制。

05

心理护理

慢性病患者由于长期受疾病困扰，易出现焦虑、抑郁等不良情绪，这对病情控制极为不利。

患者应学会自我调节情绪，通过与家人朋友交流、培养兴趣爱好等方式缓解心理压力，保持积极乐观心态，家人也要给予患者充分关心和支持，营造良好康复氛围。

结语

慢性病虽无法彻底根治，但通过科学护理和自我管理，完全可以有效控制病情发展，提高生活质量。

让我们从现在开始，重视慢性病护理，养成健康生活习惯，携手守护自己和家人的健康。

END.

参考文献：杨丽，刘园，临床全科护理中的慢性病管理：预防与康复，临床护理进展，2024年第3卷第1期

赵莉，慢性病护理的模式与策略研究，现代护理进展，2023年第2卷第1期

宋羽真, 张强, 周芯竹. 我国老年人慢性病患病状况及健康生活方式分析——基于CLHLS 2018数据的实证分析[J]. 运筹与模糊学, 2023, 13(4): 4041-4051

供稿：护理部