上午：8：00从三明市区出发，驱车前往三明市区第一高峰——普禅山，车程约45公里，时间约1.5小时。车辆到达普禅山山脚后，徒步登上海拔1510米的普禅山顶峰，登高远望，天高云淡，周边群山仿佛就在脚下，尽情享受“一览众山小”豪情。传说普禅山是孙悟空寻找的四根天柱之一，这里集奇峰、垂岩、林海、草甸、云雾、霞光为一体，具有山高峰险、植被多样、气候宜人、风光旖旎等特点，是夏季休闲避暑、日出观光和冬季赏雪的理想去处。特别是每年四、五月份，山上杜鹃盛开，漫山红遍，远远望去，恰似一座“火焰山”，场面极为壮观！吸引市区众多游客前往观看。每当雨后初晴，幸运之人还偶尔能看到“佛光”胜景。山顶建有供奉齐天大圣孙悟空的“迷你庙”，每年农历六月初九至九九重阳，来自周边大田、永安等地的群众纷纷前来祭祀朝圣、祈求平安。游览普禅山峰顶后，可驱车向前2公里，参观明阳界高山生态千亩茶园。

　　【午餐地点：目前因配套服务设施尚未建设，只能自备】

　　下午：午餐后约2：00驱车返回前往莘口镇中央溪村，观看三明“第一巨瀑”——中央溪瀑布。车程约35公里，时间约1小时。该瀑布落差近100米，属双叠式斜瀑，瀑布长约200米，瀑顶宽度约10米，瀑底宽度约30米，呈喇叭状倾泻而下。每逢雨季，水量增大，溪水如千军万马，奔腾而下，瀑布声响彻云霄、震耳欲聋，场面极为壮观，令人叹为观止！参观游览时间约30分钟。之后返回莘口镇沙阳村，本程约25公里，时间约30分钟，既可参观三明市农旺笋业有限公司，品尝三明独有的农旺笋脯等土特产品，亦可在沙阳周边饭店用餐，吃沙阳猪脚、薰鸭、豆腐皮、河鱼、香菇、猪血等地道农家菜。